منتديات المنارة العربية :: قسم مملكة حواء :: منتدى الطب

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

3 مشترك

كاتب الموضوع

رسالة

الجنسية : سوري
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

بطاقة الشخصية
الجنس:
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير Empty

موضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير الجمعة نوفمبر 23, 2007 4:18 pm

اليكم هذة النصائح 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

ANGEL

عدد الرسائل : 21
العمر : 34
مكان الاقامة : دمشق
المهنة : طالب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

بطاقة الشخصية
الجنس: ذكر
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير Empty

موضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير الثلاثاء مايو 06, 2008 10:08 am

شكرا أخي واصل تميزك

FullA

عدد الرسائل : 399
العمر : 40
مكان الاقامة : سوريا
المهنة : كوافيره
السٌّمعَة : 0
نقاط : 2
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير Empty

موضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير الإثنين ديسمبر 15, 2008 9:45 pm

ميرسي كتير على هل المعلومة الحلوة

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتديات المنارة العربية :: قسم مملكة حواء :: منتدى الطب

انتقل الى: