اوضاع النوم

موضوع: اوضاع النوم الجمعة نوفمبر 23, 2007 4:06 pm

lor=red]]
أوضاع النوم
لكل إنسان طريقته في النوم ولكل طريقة فوائد ومضار ‎0
فالاضطجاع أو الاستلقاء على الفراش يكون على أربع وضعيات هي ‎:
على البطن أو الظهر أو على الشق الأيس أو الأيمن ‎0

ففي الوضعية الاولي:
أي على البطن يشعر الشخص بعد مدة بضيق في التنفس لعدم استطاعة الصدر التمدد أو التقلص عند الشهيق أو الزفير الابصعوبة .

وفي الوضعية الثانية:
على الظهر يؤدي الى التنفس من الفم , مما يؤدي للاصابة بالزكام.لأن الأنف بما فيه من الشعريعمل على تنقية الهواء وتسخينه بواسطة الأوعية الدموية الموجودة فيه حيث يمر الهواء بطريقة أطول مما لو مر من الفم , لذلك المتنفسون من أنوفهم أقل تعرضاً في الشتاء للإصابه بالزكام من المتنفسين من فمهم ‎0
كما أن التنفس الفموي يسبب جفاف اللثة الذي يؤدى بدوره الى التهابها البدائى فتصبح اللثه المريضة لماعة ذات سطح محمر مائل للانتفاخ ‎0 ويمكن معرفة المتنفس من فمه من منظر انطباق حدود شفتيه على لثته ‎0

الوضع الثالث ‎:
النوم على الشق الأيسر ‎..فقد أثبتت التجارب أن مرور الطعام من المعدة الى الامعاء يتم في مدة تتراوح بين الساعتين والنصف والاربع ساعات والنصف إذا كان النائم على الجانب الأيمن وتتراوح المدة اذا كان على جنبه الايسر بين خمس ساعات والثماني ساعات اي نحو ضعف المدة اذا كان النائم على الجنب الأيمن ‎0والنوم على الجنب الايسر يجعل الرئه اليمنى تضغط على القلب مما يقلل من نشاطه‎0

والوضع الرابع :
هو الوضع الصحيح لأن الرئه اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخفف حملاً من الوضعية الثالثة كذلك تكون الكبد مستقرة لا معلقة فيكون وضع الشق الايمن هو الوضع الصحيح وهو ما دعت اليه السنه النبوية في هدي الرسول صلى الله وعليه وسلم ‎0

[/size]

» لتحويل اوضاع الجوال من عام الى صامت اثناء الصلاة تلقائيا
» لتحويل اوضاع الجوال من عام الى صامت اثناء الصلاة تلقائيا
» ديديكورات غرف النوم
» النوم والنعاس في شهر رمضان
» احذر التفكير قبل النوم...!!!