تعلمي أسس الرجيم الناجح ....

عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك...

عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .

ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.

ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.

وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.
تعلمي أسس الرجيم الناجح .... 56924074461cb8c1100cf

تعلمي أسس الرجيم الناجح .... 56924074461cb8c1100cf

شكرا على الموضوع

الله يعطيكي العافيه يارب الموضوع كتير حلو
عندي إضافه على كلامك انو الراحة النفسيه مهمة جدا مع نظام غذائي متوازن بحيث ما يفقد الجسم إي قيمه غذائيه لانو وقت الجسم بكون متعود على نظام معين وفجائه يتغير لشي جديد كتير بيتعب وبصير في نقص بالفيتامين بالجسم
طبعا بالاضافه للرياضه مشان يبقى الجسم مشدود ومتناسق
وشكرا الك مرة تانيه

» طرق الشيطان الرجيم في إضلال العبيد
» تنمية مهارات مدير التسويق الناجح
» تعلمي صنع الفلافل بنفسك
» المكدوس السوري اللذيذ تعلمي طريقته بالصور